top of page

שעון בימי קורונה

עודכן: 22 באפר׳ 2020

כאילו שהקורונה לא זימנה לנו מספיק זמן איכות עם המשפחה, אוטוטו השעון זז ואז

ישנים שעה אחת פחות + עוד זמן איכות אחה"צ, לפני השינה!

לפני שאתם חורצים גורלות, מוזמנים לקרוא ולהתכונן בקלות:



בתאריך 27/03 בשעה 2 בלילה שבין חמישי לשישי נזיז את השעון קדימה לשעה 3, הימים הולכים להיות ארוכים יותר, כיון שהשמש שוקעת מאוחר יותר.זה גם אומר שמבחינה הורמונלית (קשור בהפרשת מלטונין, שיופרש מאוחר יותר בשל השקיעה המאוחרת) הילדים שלנו ככל הנראה ירגישו עייפים מאוחר יותר מהרגיל. אם נניח הולכים בד"כ לישון ב18:30 אז יהיו עייפים שעה מאוחר יותר ב19:30. הקפידו להיות קשובים לסימני העייפות של הילד שלכם - בייחוד תינוקות ופעוטות.

ניסיון הרדמה מוקדם מידי שאינו קשור בסימנים יכול להפוך להרדמה ארוכה ומתישה לשניכם. ואימרה חשובה מהצד השני של המטבע - אם הילד מראה סימני עייפות, התחילו בהרדמה, גם אם יש עדיין אור בחוץ! טיפים לסימני עייפות

זמן איכות


יש לנו הזדמנות לייצר יותר זמן פעילות משותף ולזרום עם הרדמה שהיא מעט יותר מאוחרת. כמה מילים על פעילות, כי זה חשוב: מומלץ מאוד באוירה רגועה ולא מעוררת לקראת השינה, שלא תעודד הורמוני עירות אלא להיפך תעודד הורמונים משרים שינה. למשל פאזל, צביעה, הקראת ספרים ביחד, תיאטרון אצבעות. חשוב לזכור שזו לא הפע