איך לקבוע גבולות בריאים, ברורים ומאוזנים לזמן מסך לילדים בבית וזמן מסך בחופש: מדריך מזורז להורים

כהורים בעידן הדיגיטלי, אחת המשימות המרכזיות שלנו היא לנהל את זמן המסך (שלנו) ושל הילדים בצורה מאוזנת. עם כל ההשפעות של מסכים על ילדים – בין אם מדובר בטלוויזיה, טלפונים חכמים, משחקי וידאו או מחשבים – חשוב שנדע להגדיר גבולות ברורים ויעילים.

כהורים בחופש, אנחנו מתמודדים עם אתגר כפול – איך לשמור על גבולות זמן מסך בריאים גם בזמן החופשה ואיך לייצר את המעברים ביניהם בצורה שמביאה לסדר ושגרה במשפחה, בלי לעורר התנגדויות מתמשכות מצד הילדים?

אין מה לפחד מהמסכים ומזמן המסך לילדים!

אני יודעת, יש המון הפחדות ברשת. "הם יפתחו בעיות קשב וריכוז, לא יגדלו אמפתיה ולא איפוק", זה כמו רימון חי בידיים שלהם" ועוד.... ואני לא אומרת שאין בדברים האלו אמת!

אבל, המסכים כאן כדי להישאר.

המסכים הם חלק מהחיים שלנו ושל ילדינו.

הם פותחים לפנינו עולם עצום, חדש ומרגש עם אפשרויות בלתי מוגבלות!

אז, במקום לפחד מהמסכים, בואו נראה איך אפשר להשתמש בהם כדי לבנות קשרים חזקים יותר.

מילת המפתח היא איזון

כללי בית ברורים יסייעו לכם רבות בשימרה ואיזון בין הפעילויות השונות. והינה כמה טיפים להצלחה:

חשוב להגדיר כללים ברורים סביב זמן מסך

הגדרת חוקים ברורים לשימוש במסכים מעניקה לילדים וודאות ומסייעת להורים לנהל את השגרה המשפחתית בצורה טובה יותר. כשהחוקים ברורים, הילדים יודעים בדיוק מתי ואיפה מותר להשתמש במסכים, וכך נמנעים ממצבים של משא ומתן אינסופי ובקשות חוזרות ונשנות.

חשוב מאוד שתהיו ברורים במה אתם רוצים לעשות ולאפשר, אחרת במרווחים הקטנים האלו הילדים תמיד ממשיכים ללחוץ:)

מתי ואיך להגדיר את החוקים?

אחת הדרכים היעילות ביותר להגדיר חוקים היא להתמקד במתי ואיפה כן מותר להשתמש במסכים, במקום להתרכז במה שאסור. ילדים, כמו מבוגרים, מתקשים לשמוע "לא" שוב ושוב, וזה עלול להוביל לתסכול ולריבים. לכן, עדיף להנכיח את המקומות והזמנים שבהם השימוש במסכים הוא חיובי ומתאים לשגרה הביתית.

אל תשכחו לשמור על הגמישות

גמישות היא חלק חשוב בכל הנוגע לשימוש במסכים. מדובר ביכולת שלנו כהורים לעבור ממצב אחד לאחר, לעבור בין תפיסות, גם במקומות שבהם אנחנו לא תמיד רוצים להתגמש. הגמישות מאפשרת לנו להתאים את השגרה לצרכים המשתנים של המשפחה.

חשוב לזכור שגמישות עובדת טוב יותר אחרי שהגדרנו חוקים ברורים שהילדים כבר מכירים ומכירים בהם.

דוגמה לגמישות בזמני מסך: אם הגדרתם חצי שעה משחק בפלייסטיישן, תשתמשו בשעון כדי להגדיר את הזמן בצורה מדויקת. ברגע שהילדים מתרגלים לסיים את הזמן שלהם בצורה נעימה וללא ויכוחים, תוכלו להיות גמישים יותר – לפעמים אפשר להאריך את הזמן אם היום מתאים לכך.

דוגמאות לשינויים בזמני המסך בין חופש לשגרה:

- במהלך השנה מסכים מוגבלים לסופ"ש, אך בחופשה אפשר לאפשר שימוש יומי.

- בשגרה אין מסכים בבקרים כי צריך להתארגן לגן, אבל בחופשה אפשר להתחיל את היום עם פרק בסדרה.

- בבית לכל אחד יש מסך משלו, בחופש אנחנו חולקים כי יש פיזית פחות מסכים.

לצד הגמישות, חשוב להגדיר מתי החוקים נשארים קבועים, למשל:

- גם בחופשה נתחשב בגיל הצעיר ביותר בבחירת התוכן.

- גם בחופשה, כשצריך לצאת מהבית, נתארגן לפני, והמסכים לא יעכבו אותנו.

כשחוזרים לשגרה, חשוב להחזיר את גבולות המסכים בצורה מדורגת. לאחר חופשה, חשוב להחזיר בהדרגה את הגבולות הברורים לזמן המסך כדי להקל על המעבר חזרה לשגרה. זה יכול להיות תהליך בו מפחיתים בהדרגה את זמן המסך, ומוסיפים בהדרגה משימות כמו שיעורי בית וסידורים אם במהלך החופשה הייתה גמישות גדולה יותר, אפשר להפחית בהדרגה את זמן המסך כל יום, עד שחוזרים לשגרה המוכרת. לדוגמה: "היום נצפה בשני פרקים, מחר בפרק אחד."

תכנון השינויים דורש גם שיחה מקדימה עם הילדים, בה נשתף אותם בציפיות ובשינויים הצפויים. מעורבות הילדים בהחלטות עוזרת להם להרגיש חלק מהתהליך ולכבד את החוקים החדשים. לדוגמה, ילדים צעירים יכולים לבחור אם לצפות בטלוויזיה לפני או אחרי השוקו שלהם, וילדים בוגרים יותר יכולים להחליט כיצד לנצל את זמן המסך שלהם.

הכי חשוב – לתת לילדים אלטרנטיבות ברורות לזמן ללא מסכים ולהציע להם בחירה בין מספר פעילויות מהנות! עוד על זה כאן.

חוקי בית מומלצים לדוגמה:

• בזמן הארוחות כולנו מתמקדים בשיחה ובזמן משפחתי, ללא מסכים.

• רק אחרי שסיימנו שיעורי בית או משימות ביתיות, אפשר ליהנות מזמן מסך.

• בערב מכבים את כל המסכים בשעה קבועה ונהנים מזמן שקט לקריאה, שיחה או משחק משפחתי.

• בלילה כל המסכים נשארים מחוץ לחדרי השינה ומוטענים בעמדת טעינה מרכזית.

• אחרי כל שעה של שימוש במסכים, לוקחים הפסקה כדי לזוז, לשחק או לדבר יחד.

• לפני צפייה או משחק במסכים, בוחרים יחד בפעילות חוץ או פעילות יצירה מהנה שנעשה אחר כך.

מה החוקים שלכם?

כתבו לי.

בסופו של דבר, איזון נכון בין זמן מסך בשגרה לבין זמן מסך בחופשה יכול להקל על כל בני הבית לשמור על סדר יום בריא, גם כשיש גמישות רבה יותר בחופשות

נשתמע!